करनाल/कीर्ति कथूरिया : मेरा मिशन स्वस्थ भारत के अंतर्गत करनाल शहर के विभिन्न स्थानों पर योग द्वारा लोगों को स्वस्थ जीवन शैली देने के लिए प्रातः कालीन और सायं कालीन योग कक्षाएं चलाई जा रही है।
मिशन के संचालक दिनेश गुलाटी ने एलआईसी योग कक्षा में पहुंचकर बताया कि आधुनिक जीवन शैली में योग के माध्यम से ही स्वस्थ जीवन जी सकते हैं । यदि हम सुबह उठकर एक घंटा भी योग, प्राणायाम और ध्यान कर लें, तो पूरा दिन तन मन स्वस्थ रहते हैं।
योग सत्र की शुरुआत में उन्होंने विभिन्न योगिक क्रियाएं, सूक्ष्म व्यायाम, आसन और सूर्य नमस्कार का अभ्यास करवाया। उन्होंने योग साधकों को स्वस्थ और निरोग रहने के सूत्र बताए और योग से मिलने वाले लाभों के विषय में बताया।
प्राणायाम के दौरान उन्होंने अनुलोम विलोम के लाभ बताते हुए कहा अनुलोम विलोम से शरीर में शुद्ध ऑक्सीजन की आपूर्ति बढ़ती है और साथ ही यह मानसिक रूप से तनाव और चिंता को कम करता है।
अनुलोम विलोम के दौरान गहरी श्वास भरने से फेफड़े शक्तिशाली होते हैं, हृदय बलवान होता है और मांसपेशियों की प्रणाली में सुधार होता है ।इसके अतिरिक्त अनुलोम विलोम से सर्दी, जुकाम व दमा की शिकायत को काफी हद तक दूर किया जा सकता है।
कक्षा में योग शिक्षिका राधिका राधिका भाटिया ने भी योग का अभ्यास करवाया। सभी योग साधकों ने उत्साह पूर्वक योगाभ्यास किए। मौजूद साधकों में राधिका भाटिया राजेश सुनीता संजू मंजीत शांति वर्षा कमलेश अनुपमा सत्या नीलम प्रेमलता सतबीर कुमार सुशील कंबोज अमर सिंह आज़ाद दहिया आदि मौजूद रहे।
