करनाल/भव्या: फव्वारा पार्क सेक्टर 12 में मेरा मिशन स्वस्थ भारत द्वारा चलाई जा रही नियमित योग कक्षा में मिशन के प्रमुख दिनेश गुलाटी के निर्देशन में साधकों ने योगाभ्यास किया। उन्होंने योगिग जोगिंग सूक्ष्म व्यायाम व ताड़ासन, त्रिकोणासन, वीरभद्रासन का अभ्यास करवाया और प्राणायाम के बारे में विस्तार और बारीकियों से अवगत कराते हुए कहा कि प्राणायाम का अर्थ है सांसों का विस्तार एवं नियंत्रण। उन्होंने सभी प्राणायाम जैसे भस्त्रिका, कपालभाति प्राणायाम, अग्निसार क्रिया, अनुलोम-विलोम का अभ्यास करवाया।
शिक्षिका निधि गुप्ता ने भ्रामरी, उदगीत एवम प्रणव प्राणायाम का भक्ति भाव से साधकों का अभ्यास करवाया। उन्होंने कहा कि प्राणायाम से हमारे शरीर में प्राण वायु का स्तर बढ़ जाता है और हमारे शरीर के अंदर के सभी सिस्टम ठीक हो जाते हैं। दिनेश गुलाटी ने बताया कि योग, प्राणायाम के तीन मुख्य सिद्धांत है पहला रक्त को अधिक से अधिक ऑक्सीजन युक्त बनाना। दूसरा शरीर के अंदरूनी एक्सरसाइज होना और तीसरा शरीर में अच्छे हारमोंस के प्रभाव को बढ़ाना। प्राणायाम करने से शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक लाभ मिलते हैं। मन स्थिर और शांत रहता है। डिप्रेशन से छुटकारा मिलता है।
