करनाल /कीर्ति कथूरिया : मेरा मिशन स्वस्थ भारत द्वारा करनाल में संचालित विभिन्न कक्षाओं में से एक ग्रीन बेल्ट सेक्टर 13 में मिशन के संचालक दिनेश गुलाटी ने पहुंचकर योगाभ्यास करवाया।
उन्होंने योग साधकों को सूक्ष्म क्रियाओं,आसान और प्राणायाम का लाभ बताते हुए सभी अभ्यास करवाए। उन्होंने कहा कि यदि शरीर व मन स्वस्थ नहीं है, तो किसी भी लक्ष्य को पाना असंभव है। योग से शरीर और मन दोनों फिट रहते हैं। योग शिक्षक राजीव शर्मा, नरेश चौधरी,संगीता शर्मा और पूनम खन्ना ने भी योगाभ्यास करवाया।
दिनेश गुलाटी ने साधकों को योगासनों के अभ्यास के दौरान सूर्यनमस्कार का अभ्यास करवाया। उन्होंने कहा कि सूर्य नमस्कार योगासनों में सर्वश्रेष्ठ है, जो 12 योगासन से मिलकर बना है। योग की शुरुआत करने वालों के लिए यह सबसे बेहतर अभ्यास है।
सूर्य नमस्कार के द्वारा सूर्य को नमन किया जाता है यही एक ऐसा अभ्यास है जो संपूर्ण योग व व्यायाम का लाभ पहुंचाने में समर्थ है और योग अभ्यासी के शरीर को निरोग और स्वस्थ रखता है। इसे सभी आयु वर्ग के व्यक्ति कर सकते हैं। सूर्य नमस्कार का अभ्यास करने से शरीर का वजन कम होता है।
पाचन और भूख में सुधार होता है। कब्ज की समस्या दूर होती है। हड्डियों को मजबूती मिलती है। शरीर में खून का संचार बढ़ता है। और शरीर का कार्डियोवैस्कुलर स्वास्थ्य अच्छा रहता है। इसके अभ्यास से शरीर के विषैले तत्व शरीर से बाहर होते हैं। योग कक्षा में अंजू ,मेघा,अनीता,नीरू, सरोज हर्षिका,वेद खन्ना, सगुन,रविन्द्र,परवीन ,इंदर खट्टर आदि साधक मौजूद रहे।
